10 conseils pour perdre 10kg

 

 

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Comme toutes les filles, vous avez envie d’être au top cet été ? Vous voulez  pouvoir profiter pleinement de la piscine, bronzer sur la plage, et porter vos plus beaux maillots de bain ?  Et pour ça, vous avez besoin de vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps!

 

Il n’est pas trop tard pour vous fabriquer le corps de déesse dont vous rêvez et être à l’aise cet été!

Aujourd’hui, nous allons vous donner 10 astuces pour perdre 10 kg de façon efficace et définitive. 

Objectif : ZERO complexes.

Numéro 1 : Prenez votre temps!

La perte de 10kg ne peut pas s’effectuer en une semaine. D’ailleurs, nous vous conseillons d’essayer de perdre 1kg par semaine maximum. La période de régime idéale ? Trois mois ni plus ni moins.

Numéro 2 : Adieu les sucreries…

Le sucre est le meilleur ami des vos poignées d’amour et de la cellulite, en l’enlevant de votre alimentation, vous perdrez rapidement du poids.

Numéro 3 : Et réduisez les apports salés. regime-dissocié

La règle est la même pour la charcuterie, les fast-food et les chips. Vous devez veiller à vous limiter!

Numéro 4 : Dites bonjour aux légumes et au poisson!

Le combo poisson + légumes est l’ami gagnant dans le cadre d’un régime. Mais attention à inclure des sucres lents dans votre alimentation pour éviter de trop vous fatiguer.

  Numéro 5 : De l’eau, de l’eau, de l’eau!

beautiful woman drinks water from a glass and showing thumbs upPensez à boire beaucoup d’eau, pendant et en dehors des repas. C’est la seule boisson non calorique qui favorise la satiété et vous aide à évacuer les toxines pendant la digestion.

Numéro 6 : Bannissez l’alcool!

Et forcément, évitez le plus possible l’alcool et autres boissons sucrées et gazeuses.

Numéro 7  : Dormez beaucoup.

Veillez à dormir au moins 7h par nuit pour vous sentir pleine d’énergie!

Numéro 8 : Ne sautez pas de repas.

Petit-déjeuner, déjeuner, souper. Pensez à faire 3 repas par jour, pour ne pas succomber au grignotage.

Numéro 9 : Faites du sport.

Un régime doit automatiquement s’accompagner d’une activité sportive. La course à pied reste le sport le plus efficace pour la perdre de poids, mais n’oubliez pas de faire un peu de musculation

Numéro 10 : Faites vous épauler!

Faire un régime seule n’est jamais marrant, et vous risquez de vous démotiver. Essayer de trouver une amie ou quelqu’un de votre famille pour se lancer avec vous, le temps passera plus vite!

Si jamais vous trouvez les conditions de ce régime trop difficiles à suivre, n’hésitez pas à consulter un autre site qui pourra vous aider pour perdre 10 kilos rapidement.

 

 

 

 

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