Comment maigrir diététique ?

Vous souhaitez maigrir ? Apprenez à le faire de la bonne façon en appliquant nos conseils! En effet, faire un régime peut être une très bonne idée si vous avez du poids à perdre. Mais nous vous conseillons de ne pas vous lancer dans un régime les yeux fermés. 

Nous avons pour vous une méthode imparable et très efficace pour mincir : MAIGRIR DIETETIQUE

 Avoir une alimentation saine et équilibrée.

 

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Une bonne alimentation est à la base d’une corpulence normale. Maigrir diététique équivaut à manger 3 repas par jour, éviter le grignotage et manger équilibré. N’oubliez pas que le grignotage est le premier facteur de la prise de poids!

Pour une alimentation équilibrée, nous vous conseillons :

  • Favoriser les légumes et les produits frais.
  • Diminuer vos apports en sucres et en matières grasses.
  • Limiter votre consommation de viande
  • Consommer des sucres lents au moins une fois dans la journée.
  • Parmi les produits laitiers, préférez les yaourts au fromage.
  • Buvez de l’eau et bannissez au maximum les boissons alcoolisées et sucrées.

En revanche, ne sautez surtout pas de repas! C’est une mauvaise habitude qui vous ralentira dans votre perte de poids car elle favorisera sans aucun doute vos périodes de grignotages et de fringales nocturnes.

Nous préconisons plutôt : Un petit déjeuner complet, un déjeuner équilibré et un dîner léger pour le soir.

Pour la composition de vos repas, vous pouvez consulter un site spécialisé dans la diététique qui saura vous conseiller et vous fournir les « repas types » d’une alimentation équilibrée.

En changeant vos habitudes alimentaires, vous obtiendrez des résultats rapidement sans fournir beaucoup d’efforts. Néanmoins, une activité physique régulière est fortement recommandée!

En effet, faire du sport est bénéfique pour plusieurs raisons : L’activité physique va favoriser votre perte de poids et en même temps, vous permettre de vous muscler. Nous conseillons la pratique de la course à pied pour les personnes souhaitant perdre du poids rapidement.

 

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