Abdominaux toniques et dessinés (Programme 1 mois + Planification)

Une sangle abdominale tonique et dessinée en 1 mois : voilà l'objectif de ce programme d'entraînement ciblé.

Ce programme MP3 comprend :
3 séances audios complémentaires :

la séance Abdos Scult Niveau 1

(durée 35 minutes environ)
Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée.
Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l’endurance des fibres musculaires.

la séance Abdos Ventre plat Niveau 1

(durée 37 minutes environ)
Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement .

la séance Abdos Tonification Niveau 1

(durée 37 minutes environ)
Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d’exercices ciblés sur vos abdominaux.
Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux.

+ la planification MP3 1 mois "Mincissez en courant Niveau 1, 2 fois par semaine" : ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement vous garantira un résultat optimal.


Matériel nécessaire pour votre programme :
Vous n'avez pas besoin de matériel.

Composition du Pack :
3 Séances de 35/37 mn environ à télécharger
Fiches séances imprimables avec photos techniques des exercices proposés. (Cette fiche vous guidera pendant votre séance)
Notices explicatives des séances
Planification MP3 pour 1 mois

Groupe Musculaire travaillé :

Procédure :
Un lien de téléchargement vous sera communiqué dès que votre commande sera validé par le service clients.
Un email contenant le lien sera envoyé à votre adresse mail principale sous 24h/48h.